炒合菜的做法是怎么样的(一吃就上瘾的炒合菜)

过节大鱼大肉,来点清淡的,那叫一个香,简单又能秀厨艺。

用料

  • 豆芽 1把
  • 鸡蛋 2个
  • 油 适量
  • 盐 适量
  • 生抽 1勺
  • 耗油 1勺
  • 鸡精 1勺
  • 老抽 适量
  • 小米辣(自选) 两个
  • 大蒜 三瓣
  • 葱花 适量
  • 韭菜 1小把
  • 粉丝(红薯,土豆) 适量

做法步骤

1、备菜:粉丝开水煮软,加入老抽调色,备用

2、备菜:鸡蛋煎好备用(不加盐)

3、热锅凉油下葱姜蒜(小米辣)等配料,了吃辣可以不放辣椒

4、加入豆芽断生

5、放入配料,韭菜段,鸡蛋,粉丝,加入盐,鸡精,生抽,耗油调味,搅拌均匀,大火收汁就可以出锅啦。

6、出锅

豆芽的营养功效

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

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