每逢佳节胖三斤，这几乎是所有人的一个小烦恼。
尤其是在咱们国家最大的节日，春节期间。各种美食，各种饭局应接不暇，想要保持住不长胖，真的是一件难上加难的事情。
不过，难题有时候往往可以巧解。
这节内容咱们就给大家分享4个方法，按照这4个方法，你不仅可以享受到春节期间的各种美食，还能让你不长胖，过完年依然有一个好身材。
话不多说，咱们先看第一个方法：
一、学会挑食。
那怎么挑呢？很简单，记住3个大原则：
1、各种肉，蔬菜放心吃，可以吃到饱为止。但是米面类的主食要少吃，因为米面这些主食比肉更容易让你长胖。
2、含糖饮料最好不要喝，比如雪碧、可乐等高糖饮料，最好不喝，如果吃饭的时候实在想喝点什么助助兴，可以喝0糖的饮料或者气泡水。
3、尽量多吃采用蒸、煮、炖、炒这些烹饪方式的食物，少吃油炸的食物。因为油炸的食物一般热量的都比较高，会更容易让你长胖。
这是第一个方法，学会挑食。接下来是第二个方法：
二、用好轻断食。
什么是轻断食呢？
简单理解就是把你一天要吃的食物在8个小时以内吃完，剩下的16个小时，尽量不吃东西。
一听16个小时不吃东西，很多人是不是会觉得有点难？
其实很简单，你只要不吃早餐，基本上就很容易做到16个小时之内不吃东西。尤其是对于喜欢睡懒觉，喜欢晚起的朋友，这个方法更合适。
三、晚上熬夜的时候尽量不吃东西。
当然，如果你真的饿了，或者嘴馋，忍不住想吃点什么，记住要选择蛋白类的食物。比如各种肉、鸡蛋、牛奶等等都可以，
总之记住选择蛋白类的食物！不要吃一些主食类的，热量高的食物。
四、给家里准备一些健康小零食。
过年吃零食，是很多人绕不开的一件事情。而且零食这个东西，不知不觉就会吃的很多，所以零食选不对，就特别容易长胖。
因此我们要提前给家里准备一些健康的小零食，这样既可以满足口腹之欲，可以解馋，还不容易长胖，比如：
多准备一些酸奶，水果，不加糖和盐的原味坚果。原味的水果干、牛肉干，魔芋丝、豆干、杂粮饼干、麻辣鸭脖、鸡爪等等！
其实，健康类的零食还是很多的，而像一些薯片、小蛋糕、蛋黄酥、点心、面包等高热量的深加工的零食，就要少准备一些！
这里再教大家一个小方法，你在买加工包装食品的时候，记得看一下包装后面的配料表，
如果每100克食物热量超过2000千焦，也就是超过477.8大卡，这样的零食热量就太高了，尽量少吃。不然很容易发胖！
